На самом деле все просто: когда человек рыдает свободно и легко, то по телу идет энергия, выходит энергия эмоциональной боли, боль по капле выдавливается из тела и души, плачь дает успокоение посредством сброса негативной энергии.
Вы замечали, что когда мозг отключается от наплыва внутренней боли, то плачь помогает вам пережить и удалить эмоцию утраты, потери, обиды, горя, одиночества и т.д.
Проплакав некоторое время, вы избавляетесь от душевных страданий, а в конце тело глубоко вдыхает, набирая новую энергию и вам становиться легче.
Помогите своему телу и сделайте просто несколько глубоких вдохов, после продуктивного плача.
Набирайте воздух в легкие сильно, до боли. И медленно выдыхайте, настолько медленно, как только вы можете.
Только так вы поможете телу помочь вам обновиться и набрать энергию для дальнейшей продуктивной жизни.
Блокировка гнева и страха в теле может привести к образованию безэмоциональной брони и ограничить человека в свободе выбора. Безэмоциональная броня - это серия телесных зажимов, ограничивающая движения, а через движения ограничивающая и образ мыслей, взгляды на жизнь, других людей, обстоятельства, ситуации и в конце концов, приводящая к хронической депрессии.)
Если человек позволяет себе плакать, раздражаться и перенаправлять энергию этих сильнейших эмоций, то он позволяет себе быть свободными.
Безусловно, есть и другие техники, но если вы не даосский монах, то просто плачьте.
МОЖНО!!
